Mitkä elintarvikkeet normalisoivat ruoansulatusta

Sisällysluettelo:

Mitkä elintarvikkeet normalisoivat ruoansulatusta
Mitkä elintarvikkeet normalisoivat ruoansulatusta
Anonim

Nykyään monilla ihmisillä on ruoansulatusongelmia. Lääkärit ovat kuitenkin paljastaneet salaisuuden, kuinka käyttää joitain tuotteita kehosi kunnon parantamiseen

3 sitruunaa sisältävää reseptiä erilaisiin sairauksiin

Ravitsemusasiantuntijat erottavat joukon tuotteita superruoiksi. Tätä termiä käytetään tuotteista, joissa on korkea ravintoainepitoisuus. Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka suojaavat kehoa sairauksilta ja edistävät pitkäikäisyyttä.

1. maa-artisokka

Maa-artisokka sisältää runsaasti luonnollista prebioottista inuliinia ja kuitua. Artisokan mukulat sisältävät noin 14-19 % inuliinia. Maa-artisokka on vähäkalorinen, mutta myös täyttävä tuote.

2. Retiisit

Ne sisältävät polysakkaridia arabinogalaktaania, jonka ansiosta ruoansulatuskanavassa on optimaalinen ympäristö hyödyllisille bakteereille. Retiisit ovat monien terveellisen ruokavalion fanien tunnustama tuote. Ne pystyvät kyllästämään paitsi sinua, myös suoliston mikroflooraa.

3. Porkkanat

Jos lisäät porkkanoita salaattiin, suolistosi kiittää sinua paljon. Kuten retiisit, nämä oranssit vihannekset sisältävät arabinogalaktaania, joten ne ovat ihana luonnollinen prebiootti.

4. Valkosipuli

Se pystyy vahvistamaan immuniteettia. Lisäksi valkosipuli on hyvä prebiootti, joka taistelee pahoja bakteereja vastaan. Vaikka tätä tuotetta käyttäessäsi joudut todennäköisesti harjaamaan hampaasi jatkuvasti hajun takia.

5. purjo

Sisältää suuren määrän kuitua, flavonoideja, mangaania ja A-vitamiinia, mikä edistää suolen seinämän nopeaa palautumista.

Mikä on kefiiri ja miksi ihmiset juovat sitä ennen nukkumaanmenoa joka päivä

6. Kurkuma

Tämä mauste ja suosittu ravintolisä ansaitsee kiitosta. Kurkuma sisältää anti-inflammatorista ainetta, joka vaikuttaa positiivisesti suolistoon, tukee niiden mikroflooraa ja parantaa aivojen toimintaa.

7. Parsa

Ne sisältävät runsaasti inuliinia, jolla on myönteinen vaikutus mikroflooraan. Lisäksi parsa auttaa niitä, jotka haluavat laihtua. Ne sisältävät aineita, jotka palauttavat suolen seinämän ja magnesiumin, jotka ovat välttämättömiä entsyymien tuotannossa.

  • tuotteet
  • ruoansulatusjärjestelmä
  • Suositeltava: