Käiritkö kevätväsymyksestä? Näin voit voittaa sen

Sisällysluettelo:

Käiritkö kevätväsymyksestä? Näin voit voittaa sen
Käiritkö kevätväsymyksestä? Näin voit voittaa sen
Anonim

Kevätväsymys on termi, joka kuvaa energian puutetta, huimausta ja väsymystä lopputalven ja alkukevään aikana. Kuten talvimasennus ja kevätväsymys, se voidaan selittää ns kausiluonteinen mielialahäiriö. Tuskin on ketään, joka ei ainakin kerran elämässään olisi kokenut kevätväsymyksen aiheuttamaa epämukavuutta, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa useita nopeita ja helppoja tapoja käsitellä sitä, kertoo "Darik"

Letargia, apatia, joskus ärtyneisyys, huono keskittymiskyky - nämä ovat yleisimmät oireet kevätväsymyksestä. Kuitenkin, mikä näyttää erottuvan eniten, on uneliaisuus. Ja totta puhuen – se ei ole maailman mukavin asia. Ulkona maailma herää, kukoistaa. Aurinkoiset päivät ovat vihdoin palaamassa, ja meillä… ei ole voimaa niihin. Mutta mitkä ovat tapoja ehkäistä väsymystä ja temppuja, joita jokainen meistä voi soveltaa? Natalia from Natali’s Beauty kertoo meille niistä

Tuoreruoka

Tuore, ravitseva, energisoiva ruoka. Runsaasti vitamiineja, joka sisältää välittömästi hedelmiä ja vihanneksia suuria määriä ja rajoittaa mahdollisimman paljon yksinkertaisia sokereita ja rasvoja. No, pieni määrä suklaata ei tietenkään koskaan vahingoittanut meitä.

Kahvi

Jos on väsymys, on myös kahvia. Ja jos on kahvia - mieliala tulee. Aamukahvi virkistää, latautuu ja inspiroi kaikkeen, mitä päivää odottaa.

Kävelee auringossa

Monet ihmiset ajattelevat, että kun he ovat väsyneitä, fyysinen aktiivisuus voi vain kuluttaa heidän voimansa, mutta totuus on, että mitä enemmän liikumme, sitä enemmän kohotamme sävyämme. Siksi suosittelemme monia kävelylenkkejä auringossa hyvän terveellisen rusketuksen saamiseksi, energian varastoimiseksi ja tyhjentyneiden D-vitamiinivarastojen lisäämiseksi.

Uusi harrastus

Mitä enemmän energiaa ja jännitystä laitamme tekemiimme, sitä vahvempana ja aktiivisemmin tunnemme olomme. Jos sinulla ei ole harrastusta, nyt on aika löytää sellainen. Jos päiväsi ovat täynnä yksitoikkoisuutta, katkaise rutiini ja löydä jotain uutta, josta olet intohimoinen.

  • väsynyt
  • aurinko
  • kahvi
  • kevät
  • kävelee
  • Suositeltava: