Näön salainen supervoima

Sisällysluettelo:

Näön salainen supervoima
Näön salainen supervoima
Anonim

Silmät ovat ulkoinen indikaattori, joka heijastaa sisäistä tilaamme. Ne voivat muuttaa väriään mielialan mukaan - ne kirkastuvat ärsytyksen hetkellä, koska verisuonet laajenevat, ja tummempia euforian hetkellä - pupillit laajenevat. Ne voivat menettää kiiltonsa masennuksessa - nesteytyksen puutteen vuoksi, mikä riippuu aivojen dopamiinin määrästä. Mutta silmiin ei vaikuta vain aivot. Heidän välinen suhde on kaksisuuntainen. Ja sinä voit hyötyä siitä.

Tässä on viisi helppoa tapaa vaikuttaa aivoihin silmilläsi

• Keskitä katseesi lievittääksesi stressiä

Stressin hetkellä näkökenttä kapenee: keskittyäkseen mahdolliseen uhkaan silmät siirtyvät vaakatilasta muotokuvatilaan. Tämä aiheuttaa stressireaktion aivorungossa, jossa sijaitsevat silmien liikkeitä säätelevät kallon hermoytimet. Hajautetun katseen tilaan palaaminen voi keskeyttää vasteen hermopalautteen periaatteen mukaisesti. Peitä mahdollisimman paljon tilaa vasemmalle ja oikealle liikuttamatta päätäsi tai silmiäsi.

• Keskity tavoitteeseen nopeuttaa ja lisätä energiaa

Sanan kirjaimellisessa merkityksessä valitse piste avaruudesta ja "kiinni" siihen katseellasi. On kokeellisesti todistettu, että kun ihminen keskittyy kohteeseen, etäisyys näyttää subjektiivisesti 17 % pienemmältä ja liikkuu 23 % nopeammin.

• Siirrä silmäsi tyhjentämään tuskallisia muistoja

Tätä menetelmää - herkkyyden poisto ja uudelleenkäsittely silmäliikkeillä - käytetään psykoterapiassa posttraumaattisten stressihäiriöiden hoidossa. Keskity henkisesti siihen, mikä sinua vaivaa, ja aloita pupillien siirtäminen puolelta toiselle ja vinottain päätäsi liikuttamatta. Samanaikaisesti silmien tulee liikkua kuin lyhyellä päiväunilla.

Menetelmän luoja, Francine Shapiro, uskoo menetelmän toimivan seuraavalla tavalla: se aktivoi ne aivojen osat, jotka osallistuvat traumaattisten kokemusten käsittelyyn unen aikana. Vaikka itse mekanismia ei vieläkään tarkasti tunneta, terapeuttinen vaikutus on vahvistettu lukuisilla tutkimuksilla. Menetelmä toimii, vaikka harjoittelet sitä itse kotona.

• Sulje silmäsi muistaaksesi kaiken

Hypnoosilla, johon Hollywood-trillerien hahmot uppoavat, jotta he voivat muistaa kaukaisen menneisyyden tapahtumia, ei liity tähän mitenkään. Näkeminen vie vain 30 % aivoresursseista. Ja kun suljet silmäsi, sammutat tämän "ahneen ohjelman" väliaikaisesti, vapauttaen energiaa muuhun työhön. Tutkimukset osoittavat, että silmät kiinni ihmiset muistavat 44 % enemmän yksityiskohtia ja antavat lähes kaksi kertaa todennäköisemmin oikeita vastauksia luovan ajattelun testeissä. Muuten, on todisteita siitä, että muutaman minuutin lepo silmät kiinni auttaa vahvistamaan motorisia taitoja motorisessa muistissa. Esimerkiksi soiton jälkeen.

• Katso taivaalle pitääksesi aivosi nuorena

Huono näkö vaikuttaa negatiivisesti keskittymiseen ja kognitiivisiin toimintoihin - lapsuudessa ja erityisesti iän myötä. Yksi syy on se, että silmäongelmien vuoksi alamme liikkua vähemmän ja nähdä vähemmän yksityiskohtia. Siksi hänen aivoistaan puuttuu fyysisiä ärsykkeitä ja uusia kokemuksia. Useimmiten tämä johtuu likinäköisyydestä, joka kehittyy muun muassa auringonvalon puutteeksi. Silmämunan liikakasvun pysäyttämiseksi (tämä on myopian syy) tarvitaan dopamiinia, joka estää fibroblastien (sidekudossolujen) toimintaa. Ja verkkokalvon dopamiinireseptorien aktivoimiseksi tarvitaan valoa alueella 290-420 nm. Lamput eivät tuota sitä. Mutta aurinko antaa sitä meille runsaasti.

Suositeltava: