Amerikan kansallinen munuaissäätiö on nimennyt kuusi yksinkertaista sääntöä, joita noudattamalla ihminen voi vähentää riskiä menettää munuaisten toiminta itse
Tässä ovat amerikkalaisten lääkäreiden suositukset.
Kohtalainen sokerin saanti
Tämä tuote liiallisissa määrissä ei pelota meitä vain diabeteksen alkaessa. Se myös lisää sokeritasoa munuaisissa. Hiilihapotetut juomat, makeiset ja yleensä kaikki paljon puhdistettua sokeria sisältävät tuotteet, mukaan lukien mehut, ovat oikotie munuaissairauksiin.
Vähemmän suolaa
Natrium on hyödyllinen kivennäisaine, mutta pieninä määrinä. Sen ylimäärä pakottaa kehon varastoimaan tarvittavaa määrää vettä, mikä johtaa verenpaineen nousuun, mikä lisää verisuonten, myös munuaisten, kuormitusta.
Varo painoasi
Kun olet ylipainoinen, munuaistesi on toimittava uupumusrajaan asti, jolloin ne suodattavat pois jätteitä, jotka ylittävät pituutesi ja ikäsisi normaalin määrän.
Lopeta tupakka
Tupakointi estää riittävän verenvirtauksen keuhkoihin, sydämeen ja munuaisiin.
Lopeta tai m altillinen alkoholinkäyttö
Tämä johtaa muutokseen munuaisten työssä, minkä seurauksena ne menettävät kykynsä suodattaa verta laadullisesti.
Seuraa veren kolesterolia
Muista, että liiallinen kolesteroli ei johda vain sydänsairauksiin, vaan aiheuttaa myös plakkien muodostumista, jotka tukkivat munuaisv altimoita ja estävät veren virtauksen niihin, mikä johtaa myös munuaisten toiminnan menettämiseen.