Yhdysv altalaiset lääkärit nimesivät kuusi sääntöä terveille munuaisille

Sisällysluettelo:

Yhdysv altalaiset lääkärit nimesivät kuusi sääntöä terveille munuaisille
Yhdysv altalaiset lääkärit nimesivät kuusi sääntöä terveille munuaisille
Anonim

Amerikan kansallinen munuaissäätiö on nimennyt kuusi yksinkertaista sääntöä, joita noudattamalla ihminen voi vähentää riskiä menettää munuaisten toiminta itse

Tässä ovat amerikkalaisten lääkäreiden suositukset.

Kohtalainen sokerin saanti

Tämä tuote liiallisissa määrissä ei pelota meitä vain diabeteksen alkaessa. Se myös lisää sokeritasoa munuaisissa. Hiilihapotetut juomat, makeiset ja yleensä kaikki paljon puhdistettua sokeria sisältävät tuotteet, mukaan lukien mehut, ovat oikotie munuaissairauksiin.

Vähemmän suolaa

Natrium on hyödyllinen kivennäisaine, mutta pieninä määrinä. Sen ylimäärä pakottaa kehon varastoimaan tarvittavaa määrää vettä, mikä johtaa verenpaineen nousuun, mikä lisää verisuonten, myös munuaisten, kuormitusta.

Varo painoasi

Kun olet ylipainoinen, munuaistesi on toimittava uupumusrajaan asti, jolloin ne suodattavat pois jätteitä, jotka ylittävät pituutesi ja ikäsisi normaalin määrän.

Lopeta tupakka

Tupakointi estää riittävän verenvirtauksen keuhkoihin, sydämeen ja munuaisiin.

Lopeta tai m altillinen alkoholinkäyttö

Tämä johtaa muutokseen munuaisten työssä, minkä seurauksena ne menettävät kykynsä suodattaa verta laadullisesti.

Seuraa veren kolesterolia

Muista, että liiallinen kolesteroli ei johda vain sydänsairauksiin, vaan aiheuttaa myös plakkien muodostumista, jotka tukkivat munuaisv altimoita ja estävät veren virtauksen niihin, mikä johtaa myös munuaisten toiminnan menettämiseen.

  • alkoholi
  • munuaiset
  • tupakointi
  • sydän
  • Suositeltava: