Mitä meidän pitäisi syödä korkeassa lämpötilassa?

Sisällysluettelo:

Mitä meidän pitäisi syödä korkeassa lämpötilassa?
Mitä meidän pitäisi syödä korkeassa lämpötilassa?
Anonim

Korkea lämpötila on oire monista erilaisista sairauksista. Se on kehon immuunijärjestelmän vaste taudille. Korkea lämpötila ilmenee, kun tulehdus on läsnä. Sen voi aiheuttaa ulkoinen mikro-organismi, kuten virukset ja bakteerit, jotka aiheuttavat infektion kehossa

Joten jos lämpötila ylittää 37 astetta, sitä pidetään korkeana. Tällaisessa stressaavassa järjestelmässä on erittäin tärkeää syödä oikein nopean toipumisen helpottamiseksi.

Tarjoamme sinulle oikean ravinnon perusperiaatteet sairauden aikana.

Proteiinituotteet

Sairauskauden proteiinin lähteenä tulisi olla elintarvikkeet, kuten raejuusto, kala ja liha. Jos sinulla ei ole ruokahalua, paras vaihtoehto on kanaliemi. Se rauhoittaa kurkkukipua, ohentaa limaa ja sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet, jotka auttavat torjumaan tautia tehokkaasti.

Hedelmät ja vihannekset

Ainutlaatuinen vitamiinilähde sairauden ajaksi. Tee tuoreilla vadelmilla tai sitruunalla, kotitekoinen hedelmämehu tai pelkkä omena on erinomainen ratkaisu korkeakuumeiselle. Myös C-vitamiinipitoisia ruokia kannattaa suosia - herukat, ruusunmarjat, appelsiinit, vihreät paprikat, parsakaali, kiivi, kaali.

hiilihydraatit

Heihin sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota, kun olet sairas. Puurot sulavat helposti jopa heikentyneen organismin ja ravitsevat sitä. Joten sinun on parempi unohtaa tavallinen ruokailutapasi sairaana, jotta et heikennä kehon infektioiden torjunnasta vastaavien lymfosyyttien toimintaa. On myös välttämätöntä sulkea pois kaikki tuotteet, kuten makeiset ja jauhot, sekä puolivalmiit tuotteet. Voimakkaita mausteita tulee välttää, ne ovat hyviä taudin ehkäisyyn. Mutta sairauden aikana ne voivat vahingoittaa ärtynyttä kurkkua. Tietysti myös alkoholi ja hiilihapotetut juomat kannattaa unohtaa.

nesteet

Juo niin paljon kuin mahdollista - neste auttaa poistamaan kaikki ylimääräiset myrkyt. Tätä tarkoitusta varten käytät hiilihapotonta vettä, mutta lämpimät nesteet imeytyvät paremmin. Muutama kupillinen teetä päivässä lievittää epämiellyttäviä oireita ja nopeuttaa paranemista. Teen lisäksi voit juoda hillokkeita tai hedelmäjuomia, vastapuristettuja mehuja.

Ruoanlaitto

Älä anna kehollesi raskasta ruokaa sairauden aikana. Vältä paistamista ja valitse keitettyjä, haudutettuja tai paistettuja ruokia. Älä myöskään syö savustettuja ja säilykkeitä. Ruoan tulee olla yksinkertaista (älä syö monimutkaisia yhdistelmäaterioita) ja vähärasvaista.

Näitä yksinkertaisia ravitsemussääntöjä noudattamalla annat helposti konkreettista tukea kehollesi taistelussa viruksia vastaan. Oikean ravinnon lisäksi myös vuodelepo ja pieni fyysinen aktiivisuus auttavat.

Suositeltava: