Kaakao hidastaa yli 50-vuotiaiden ikääntymistä

Sisällysluettelo:

Kaakao hidastaa yli 50-vuotiaiden ikääntymistä
Kaakao hidastaa yli 50-vuotiaiden ikääntymistä
Anonim

Kaakaolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia – se hidastaa ikääntymistä ja parantaa aivojen toimintaa. Kuppi kuumaa kaakaota on virkistävä vaikutus, antaa energiaa ja jopa suojaa viruksilta ja infektioilta. Juoma stimuloi aivoja ja parantaa muistia. Kaakaon tärkein etu on ikään liittyvien sairauksien tehokas ehkäisy. Jos olet yli 50-vuotias, tarvitset kupillisen kaakaota joka päivä.

Kaakaon ravintoarvo

Juoman tärkein etu on sen sisältämät antioksidantit. Juuri he hidastavat solujen ikääntymistä ja rappeutumista. Kahdessa ruokalusikallisessa kaakaota on vain 60 kaloria, mutta myös paljon terveellisiä rasvoja, hiilihydraatteja ja kuituja, jotka kyllästävät kehon nopeasti. Esimerkiksi kuppi kaakaota sisältää:

Image
Image

• 1,5 g terveellistä rasvaa;

• 8 g hiilihydraatteja, joista 5 g kuituja;

• magnesium 102 mg – 30 % päivittäisestä tarpeesta;

• rauta 2 mg – noin 25 % päivittäisestä tarpeesta;

• mangaani – 13 % päivittäisestä tarpeesta;

• hunaja – 12 % päivittäisestä tarpeesta;

• kalsium – 34 mg, mikä on 4 % päivittäisestä arvosta;

• 33 milligrammaa fosforia, noin 4 % päivärahasta

Alzheimerin ja Parkinsonin taudin ehkäisy

Keskittymiskyvyn ja tarkkaavaisuuden lisäksi kaakao parantaa muistia ja vähentää väsymystä. Se voi vähentää riskiä sairastua Parkinsonin ja Alzheimerin tautiin. Se ehkäisee myös diabetesta, aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Kaakao on myös loistava masennuslääke, koska se lisää serotoniinitasoja aivoissa.

Juoma on hyvä sellaisenaan. Mutta jos lisäät siihen kanelia tai neilikkaa, sen vaikutus kasvaa useita kertoja. Neilikka on eräänlainen antiseptinen ja kipulääke, kun taas kaneli sen lisäksi, että sillä on miellyttävä tuoksu, parantaa verenkiertoa.

Ainesosat kahdelle annokselle:

• 2 tl. maito;

• 2 rkl. kaakao;

• 1/2 tl. kaneli;

• 1/4 tl. neilikka, jauhettu;

• ripaus suolaa.

Ota pieni astia, jossa voit lämmittää juomasi. Kaada joukkoon kaakao, mausteet ja suola. Lisää maito ja sekoita koko ajan keskilämmöllä. Heti kun maito kiehuu, juoma on valmis.

Suositeltava: