Ruoka parantaa ummetusta

Sisällysluettelo:

Ruoka parantaa ummetusta
Ruoka parantaa ummetusta
Anonim

Jokainen ihminen on kärsinyt siitä ainakin kerran elämässään. Mutta ummetus ei aiheuta meille vain epämukavuutta, vaan se voi myös johtaa varsin vakaviin terveysongelmiin, myrkytykseen ja kehomme heikentämiseen. Myrkytys ummetuksessa on melko aktiivista, koska ulosteet, jotka eivät löydä ulospääsyä, kerääntyvät ja alkavat vapauttaa myrkyllisiä aineita suolen seinämään. Ne puolestaan joutuvat vereen ja aiheuttavat sen myrkytyksen, mistä johtuu päänsärky ja kaikki muut ongelmat

Ummetus määritellään pitkäaikaiseksi ulosteen pidättymiselle, kun henkilö ei pysty ulostamaan kahteen tai useampaan päivään. Onneksi tämän ongelman hoitoon on monia vaihtoehtoja, mukaan lukien ne, joita voidaan käyttää aktiivisesti kotiympäristössä. Esimerkiksi 5 luumun syöminen aamiaiseksi.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä kotona käsitelläksesi tätä ongelmaa, on muuttaa ruokavaliotasi. Olemme jo sanoneet luumuista. Kiinnitä niihin erityistä huomiota! Rasvaiset, mausteiset, happamat ja jalostetut ruoat (ja niitä on talvella pöydällämme melko usein) ovat perinteinen syy ruoansulatuskanavan vakaviin häiriöihin. Tämä tarkoittaa, että sinun on suljettava pois nämä vaaralliset tuotteet ruokalist altasi.

Sinun tulisi myös sisällyttää enemmän kuitua päivittäiseen ruokalistaan. Tämä tarkoittaa, että pöydällä on hyvä olla tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Selluloosa on kuitupitoista ruokaa, joka ei imeydy täysin elimistöön, joten suoliston läpi kulkiessaan se puhdistaa niitä aktiivisesti. Syö vain suolaista coleslawia kasviöljyllä päästäksesi eroon ummetuksesta hiljaa kotona.

Ihmisten, jotka kärsivät ulostusongelmista, tulisi lisätä ruokalistalleen tuotteita, kuten leseitä. Ne ovat täydellinen tapa puhdistaa suolistoa, mikä parantaa perist altiikkaa. Syö vain muutama ruokalusikallinen päivässä saavuttaaksesi merkittävän paranemisen.

Öljy – tehokas lääke

Meillä on muuten myös bulgarialainen kansanmenetelmä ummetuksen hoitoon öljyllä: ota ruoan kanssa kerran päivässä ennen lounasta 1 tl suosikkiöljyäsi: auringonkukka-, oliivi- tai pellavansiemeniä.

Spesialistit suosittelevat myös maitohappotuotteiden käyttöä, jotka ovat pitkään tunnettuja laksatiivisista ominaisuuksistaan. Juomat, kuten jogurtti, ayran ja muut, puhdistavat kehon täydellisesti erilaisista tarpeettomista kuona-aineista ja edistävät aineenvaihdunnan normalisoitumista.

Lisää puoli lusikallista pellavansiemeniä kaikkiin aterioihin aina kun mahdollista. Suolistossa siemenet saavat ne aktiivisesti supistamaan, työntäen sisällön ulostuloon… Vain ummetusta hoidettaessa pellavansiemenillä on tärkeää, että et unohda lisätä sitä jokaiseen ateriaan.

Onko järkevää ottaa laksatiiveja?

Yleensä monet ihmiset yrittävät käsitellä tätä herkkää ongelmaa laksatiivien ja valmisteiden avulla. Kaikki lääkkeet eivät kuitenkaan sovellu tähän tarkoitukseen. Esimerkiksi ummetukseen tarkoitettuja lääkkeitä ei usein suositella ihmisille, jotka kärsivät munuaissairaudesta.

Spesialistit väittävät, että perinteisessä lääketieteessä on monia kasviperäisiä lääkkeitä, joita voit valmistaa itse ja joilla ei ole niin tuhoisaa vaikutusta kehoon kuin lääkkeillä.

Apua yrteistä

Tässä on joitain todistettuja ja tehokkaita yrttejä sisältäviä reseptejä:

• Lisää tuoreisiin pihlajamarjoihin sokeria suhteessa 1:1. Anna tekeytyä jääkaapissa 28 päivää. Jos hedelmästä on vapautunut paljon mehua, lisää sokeria. Purista sitten hedelmät. Saatu siirappi laimennetaan alkoholilla: jokaista puolta litraa kohden lisätään 25 ml puhdasta alkoholia. Kaikki sekoitetaan hyvin. Ota 50 ml tätä kotitekoista juomaa päivittäin, joka aamu, 20 minuuttia ennen ateriaa.

• Sekoita yhtä suuret määrät sennaa, tyrniä ja yhtä paljon. Kaada lasillinen vettä ja laita liedelle. Kun kiehuu, vähennä lämpöä ja keitä noin 20 minuuttia. Siivilöi ja lisää keittoon lisää kiehuvaa vettä niin, että saat 200 ml infuusiota. Juo 100 ml keittämistä kahdesti päivässä. Tunnet näiden yrttireseptien vaikutuksen 6-8 tunnin kuluttua.

• 1 teekuppi siankärsän kukkaa, 1 teekuppi kehäkukkakukkaa. Hyvin sekoitettuna kukkia paistetaan puhtaalla ihvalla noin 500 vuotta. Siivilöidään ja jäähtymisen jälkeen voidetta käytetään aamuin illoin voitelemiseen ja peräpukamiin.

• Ota 80 grammaa mintunlehtiä, 80 grammaa emojuuren lehtiä, 80 grammaa lakritsinjuurta, ruusua ja 15 grammaa kamomillan kukkia. Yksi ruokalusikallinen yrttiseosta keitetään 10 minuuttia 500 millilitrassa vettä ja siivilöinnin jälkeen juodaan lasillinen viiniä 3 kertaa päivässä ennen ateriaa. Vakavammissa tapauksissa kulutetaan myös kaksi.

• Jos olet makean maun ystävä, melassi on juuri sinua varten. Sanotaan, että "makea lääke" puhdistaa suolet niihin kertyneistä myrkkyistä. Ota yksi teelusikallinen melassia joka päivä. Jos et pidä tuotteen mausta, voit liuottaa melassin lasilliseen maitoa tai mehua. Hyvä vaihtoehto on melassin ja maapähkinävoin yhdistelmä. Sekoita yhtä suuret määrät molempia tuotteita ja nauti yksi lusikka joka aamu.

• Muskottipähkinällä on upea tuoksu, joten se on suosituin juoma vatsasairauksista riippumatta. Keityksellä on rauhoittava vaikutus ja sitä suositellaan usein unihäiriöihin. Epämiellyttävän tilan hoitamiseksi juo yksi kuppi muskottipähkinää päivässä.

Taistelet ummetusta vastaan kotona, älä unohda, että jos haluat sen olevan tehokas, sinun on käytettävä sitä kattavasti. Mitä tämä tarkoittaa?

Joka päivä käytä kahta tai kolmea eri menetelmää: teelusikallinen pellavansiemeniä, auringonkukkaöljyä, viisi luumua, juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä ja kävele vähintään tunti päivässä… Joitakin ei-perinteisiä menetelmiä, kuten peräruiskeita ja laksatiiveja, ei pidä soveltaa sokeasti. Miksi? Koska on olemassa vakava riski, että suolet tottuvat tyhjentymättä ja laiskaa. Ja sitten ummetusongelmasta tulee paljon monimutkaisempi. Peräruiskeet ja laksatiivit ovat ensiapumenetelmiä, joita tulee käyttää vain kerran. Niiden levittämisen jälkeen sinun tulee alkaa käyttää hellävaraisempia toimenpiteitä.

Jos et kaikista yrityksistä huolimatta selviä tästä ongelmasta, ota yhteyttä asiantuntijaan, joka määrää sopivan hoito-ohjelman.

Suositeltava: