Syö kurpitsaa vatsan terveydelle

Sisällysluettelo:

Syö kurpitsaa vatsan terveydelle
Syö kurpitsaa vatsan terveydelle
Anonim

Yksi kuppi puristettua pilkottua kurpitsaa sisältää seitsemän grammaa kuitua – mikä on enemmän kuin saisimme syömällä esimerkiksi kaksi viipaletta täysjyväleipää.

Kurpitsassa on myös vähän kaloreita. Lähes 90 % vettä löytyy kurpitsasäilykkeestä, mikä tarkoittaa, että se pitää kehon nesteytettynä.

Terveille silmille

Kurpitsan miellyttävä oranssi väri johtuu beetakaroteenipitoisuudesta, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. Silmien päävitamiini. Yksi kupillinen kurpitsaa päivässä tarjoaa yli 200 % suositellusta A-vitamiinin päivittäisestä saannista.

Kurpitsa sisältää myös arvokkaita antioksidantteja - luteiinia ja zeaksantiinia. Ne auttavat estämään kaihien kehittymistä ja voivat hidastaa silmänpohjan rappeutumista.

Virus- ja sieni-infektioita vastaan

Kurpitsan suuri määrä A-vitamiinia antaa keholle tukea infektioiden, virusten ja tartuntatautien torjunnassa. Kurpitsaöljy on hyödyllinen bakteeri- ja sieni-infektioita vastaan.

Lisäksi kurpitsasta löytyy myös C-vitamiinia, josta on myös apua vilustumisesta ja flunssasta toipumisessa.

Suositeltava: