Thtori Emilia Doncheva: Lomien aikana syömisen jälkeen pelastus on rentouttavia päiviä

Sisällysluettelo:

Thtori Emilia Doncheva: Lomien aikana syömisen jälkeen pelastus on rentouttavia päiviä
Thtori Emilia Doncheva: Lomien aikana syömisen jälkeen pelastus on rentouttavia päiviä
Anonim

Tr. Emilia Doncheva on ravitsemuksen ja dietetiikan erikoislääkäri, jolla on laaja kokemus yleislääketieteen al alta. Hän työskenteli "sairaala- ja lääkeravitsemuksen" päällikkönä Tsaritsa Joannan yliopistollisessa sairaalassa - ISUL:ssa, Gastroenterologian ja ravitsemuksen tieteellisessä instituutissa, aineenvaihduntatautien klinikalla sekä ravitsemuskonsulttina painonsäätökeskuksessa.. Vuodesta 2015 lähtien tohtori Doncheva on työskennellyt lääketieteellisen ja terveellisen ravitsemuksen sekä yksilöllisten ravitsemusjärjestelmien suunnittelun parissa Sofian yliopistollisessa sairaalassa "Adjabadem City Clinic" - kardiologia- ja onkologiakeskuksissa

Image
Image

Tohtori Doncheva, mitä haittavaikutuksia runsaalla aterialla on loman aikana?

- Kaikkien joulun ja uudenvuoden symbolien ohella runsas ja herkullinen ateria on myös tärkeä osa lomaa. Tämä on aika, jolloin enemmän ruokaa ja juomaa kulutetaan yleisimmin ja tavallisimmin. Ylisyöminen johtaa yleensä vakaviin terveysriskeihin. Erityisesti kroonisista maha-suolikanavan, sappi-maksa-, sydän- ja verisuoni-, munuais- ja hormonaalisista sairauksista kärsiville henkilöille, joille ruokavalion noudattaminen on tärkeä osa kokonaishoitoprosessia. Heidän on oltava erittäin varovaisia sen suhteen, mitä ruokaa he syövät ja missä määrin.

Suurten ruokamäärien nauttiminen ei rasita vain ruoansulatusjärjestelmää, maksaa, sappirakkoa, haimaa, vaan myös eritysjärjestelmää. Hyvin usein runsaan ruoan seurauksena provosoituu sappikriisejä, maha- ja pohjukaissuolihaavaa, gastriittia, paksusuolentulehdusta sekä hypertensiivisiä kriisejä komplikaatioineen pahenevat, ja niin moni pimentää lomaansa ja osa jopa päätyy hätätilanteeseen. huoneet ja kirurgiset ja invasiiviset toimenpiteet, sairaaloiden osastot.

Mitä ohjelmaa meidän tulisi noudattaa useiden päivien ylensyönnin jälkeen?

- Kaikille runsaammin syöneille on toivottavaa ja hyödyllistä puhdistaa keho tai tehdä niin sanotut purkauspäivät - vieroitus. Elimistön puhdistusjakson tarve tulee myös nykyaikaisesta elämäntavasta, yhä enemmän keinotekoisten ruokien ja juomien kulutuksesta. Nykyään ihmiset kuluttavat enemmän kuin koskaan ennen elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia arominvahventeita, aromeja, väriaineita, makeutusaineita jne. Lähimenneisyydessä pääsiäisen ja joulun paasto oli vieroitusjakson rooli. Noudattamalla paastoa ja siirtymällä kevyempään ruokavalioon ihmiset antoivat kaikille elimille ja järjestelmille mahdollisuuden levätä hieman ja auttoivat näin koko elimistön todella puhdistautumaan haitallisista ja tarpeettomista aineista.

Tänään tämä on entistä tärkeämpää. Se voi olla vain yksi stressinpoistopäivä viikossa, jolloin syömme vain hedelmiä tai vihanneksia tai vain vähärasvaisia maitotuotteita. Parhaan vieroitusvaihtoehdon valinta riippuu ennen kaikkea kehon yksilöllisestä kunnosta, siitä, onko vasta-aiheita tuoreen raa'an ruoan nauttimiselle. Hyvä vaihtoehto on yksi tai kaksi viikkoa heräämisen jälkeen, tyhjään vatsaan,

ottaa vain lämmintä vettä tai vihreää teetä tai mintun, timjamin ja kamomillan yrttikeittoa

Tämä on erinomainen ja helppo tapa parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa pääsemään helpommin eroon myrkkyistä ja alentamaan painoa.

Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa aamulla, voit tehdä tämän myös hiljaisempina iltaaikoina. Kuppi lämmintä teetä tai yrttiteetä päivällisen sijaan. Tätä vaihtoehtoa ei kuitenkaan suositella henkilöille, jotka ovat allergisia siitepölylle ja vastaaville yrteille, joista teetä valmistetaan. Mutta tämä on erittäin hyvä ja tehokas vaihtoehto kehon puhdistamiseen loman aikana syömisen jälkeen.

Kuinka monta päivää detox-hoitoa suositellaan jatkamaan?

Image
Image

- Kesto riippuu kunkin henkilön terveydentilasta. Tehdäänkö vain yksi purkupäivä, onko sen oltava kolme, neljä tai enemmän. Ylipainoisilla ja lihavilla potilailla, jotka haluavat myös pudottaa painoaan, voidaan suorittaa hieman pidempi puhdistusjakso, jos vasta-aiheita ei ole. Esimerkiksi viiden päivän tai viikon sisällä. Mutta tämä tulee tehdä lääkärin kuulemisen jälkeen, lääkärin valvonnassa, varsinkin jos tarvitaan pidempää ja rajoittavampaa ruokavaliota. Ihmisille, joilla on todistetusti terveysongelmia, on toivottavaa kuulla etukäteen lääkärin kroonisen sairauden pahenemisriskistä. On tiedettävä, että puhdistusjakso on hyödyllinen keholle, mutta sisältää myös riskejä, jos sitä ei suoriteta oikein, oikeilla ruoilla ja juomilla ja turvallisesti.

Kenelle vieroitus on tarkoitettu ja kenelle vasta-aiheet?

- Terveet ihmiset, joilla ei ole sairauksia, voivat soveltaa kaikkia kuvattuja vieroitusvaihtoehtoja tilalleen sopivalla kestolla - yhdestä seitsemään päivään, erilaisilla elintarvikkeilla - sekä tuoreilla hedelmillä että vihanneksilla raa'assa muodossa, ja vähärasvaisten maitotuotteiden kanssa.

Mutta kaikilla potilailla, joilla on todettu krooninen sairaus

vieroitusvaihtoehdon valinnasta, ruoasta ja juomasta sekä hoidon kestosta tulee keskustella lääkärin kanssa. Näin vältetään riskit taudin pahenemisesta.

Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastavat potilaat voivat pahentaa haavaumia, gastriittia ja paksusuolentulehdusta syömällä sopimattomia hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät karkeampaa selluloosaa. Potilaiden, joilla on munuaissairaus ja erityisesti krooninen munuaisten vajaatoiminta, tulee olla erityisen varovaisia kahdessa ruokavaliossaan erittäin tärkeässä seikassa: eläinperäisen proteiinin eli maitotuotteiden päivittäinen kokonaissaannin määrä ja munuaisten määrän hallinta. hyväksytyt ja erotetut nesteet.

Ihmisten, joilla on sydän- ja verisuonitauteja ja joilla on sappiongelmia, tulee myös olla erittäin varovaisia päätöksessään siirtyä rajoittavaan ruokavalioon. Detoksifikaatio on vasta-aiheinen vakavasti sairaille, suurten leikkausten jälkeen sekä onkologisista sairauksista kärsiville. Tänä vuoden aikana tartunta- ja kehitysriski on heillä korkea elimistön immuunipuolustuksen kausittaisen heikkenemisen vuoksi.

Voivatko lapset ja raskaana olevat naiset saada purkauspäiviä lomien jälkeen?

- Pienille lapsille tämä ei yleensä ole toivottavaa. Raskaana oleville naisille se riippuu heidän yleisestä terveydentilastaan, raskauden kestosta, sen järjestyksestä ja monista muista tekijöistä. Raskaana olevat naiset voivat siis siirtyä vähäksi aikaa kevyempään ruokavalioon, mutta vain lääkärin ohjauksessa ja valvonnassa. Se tehdään erittäin huolellisesti ja tiukasti yksilöllisten indikaattoreiden mukaan. Tietenkään ei ole suositeltavaa, että sekä lapset että raskaana olevat naiset syövät liikaa. Heidän, kuten kaikkien muidenkin, on oltava varovaisia syömänsä ruoan määrän ja laadun suhteen.

Ylipaino ja liikalihavuus yhdessä liikkumattomuuden kanssa nousevat kahtena pääsyynä niin sanottujen yhteiskunnallisesti merkittävien sairauksien kehittymiseen nykyään: hypertensio komplikaatioineen - sydänkohtaus ja aivohalvaus, diabetes, kihti jne. Siksi nykylääketiede ohjaa vastuullisesti huomiota ravitsemuksen merkitykseen hyvän terveyden kann alta, ruokavalioterapian rooliin sairauksien kompleksisessa hoidossa. Siksi yhden tai useamman purkauspäivän sisällyttäminen, varsinkin runsaiden juhla-aterioiden jälkeen, on ilmaus hyvästä hoidosta ja enn altaehkäisystä keholle ja on tärkeää jokaisen ihmisen terveyden kann alta.

Suositeltava: