Mistä kronotyyppisi puhuu?

Sisällysluettelo:

Mistä kronotyyppisi puhuu?
Mistä kronotyyppisi puhuu?
Anonim

Pöllöjen ja kiurujen lisäksi on olemassa muita kronotyyppiluokkia, jotka voivat kuvata tarkemmin henkilön persoonallisuutta ja kehon ominaisuuksia.

Kronobiologinen tiede tutkii biologisten rytmien esiintymisen edellytyksiä, vivahteita, kuvioita ja merkityksiä sekä niiden suhdetta ihmisen terveyteen. Biorytmit ovat eliöiden sopeutumista, joka varmistaa luonnon ja ihmisen yhtenäisyyden.

Kaikki elävät olennot maan päällä ovat biologisten rytmien alaisia – ne riippuvat vuorokauden tunteiden muutoksista, maan sähkömagneettisen kentän vaihteluista. Ihminen muuttaa (vuorokaudenajasta riippuen) syklisesti fysiologista tilaansa, älyllisiä kykyjään, emotionaalista tilaansa ja mielialaansa.

Kaikki ihmiset on jaettu kahteen pääkronotyyppiin: pöllöt ja kiurut. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista - kronotyyppejä on myös apuryhmiä: susi, karhu, delfiini ja leijona.

Kunkin kronotyypin nimen ja ominaisuudet loi somnologi Michael Breus. Hänen mukaansa kaikkien ihmisten toimien on oltava tarkoituksenmukaisia tietyn ajan. Voimakas toiminta, opiskelu, uni, henkinen työ tai työ – ne kaikki ovat tehokkaampia, kun kunkin kronotyypin ominaisuudet otetaan huomioon. Toiminnan aika riippuu suoraan kronotyypistä. Näiden kriteerien perusteella voit rakentaa aktiivisuuttasi siten, että et koe kroonista väsymystä, apatiaa ja voimanpuutetta

► Susi

Se on yöaikaan suuntautunut. Energinen, luova, tarvitsee kommunikointia muiden ihmisten kanssa. Hän pystyy aktiiviseen toimintaan, jos hän on nukkunut hyvin. Impulsiivinen, altis toistuville mielialan vaihteluille, aggressiivinen. Rohkeat ja itsevarmat sudet etsivät aina uusia elämyksiä ja adrenaliinia.

► Karhu

Heidän aktiivisuus ja tunnetila riippuvat suoraan unen laadusta. He ovat ystävällisiä ja iloisia ihmisiä - he rakastavat päivän aurinkoista säätä, ovat avoimia kaikelle uudelle, arvostavat henkilökohtaista mukavuutta ja yrittävät välttää teräviä ja konfliktitilanteita. Heidän aktiivisuutensa huippu on iltapäivällä. Vaikea herätä.

► Delfiini

Neuroottiset, kevyet ja pinnalliset unet. Älykäs ja kirkas, mutta samalla ahdistunut ja nirso. Se on tehokkaampi päivällä. Delfiinit ovat varovaisia ja suljettuja, välttävät riskejä ja teräviä tuntemuksia. He ovat tarkkaavaisia yksityiskohtiin, perfektionistit. He ovat myös alttiita unettomuudelle ja levottomuudelle.

► Leo

Heidän aktiivisuus ei riipu unesta ja aikaisemmin herättäminen on heille terve tapa. Erinomaiset keskustelukumppanit, jotka yrittävät olla paras kaikessa. He ovat itsevarmoja johtajia. Leot ovat optimisteja, pystyvät tekemään paljon enemmän aamulla kuin illalla. He ovat emotionaalisesti vakaita.

Kuinka määrittää kronotyyppisi?

Tätä tarkoitusta varten on tärkeää vastata kysymyksiin rehellisesti, "kyllä" tai "ei". Useimmat luokan myönteisistä vastauksista määrää kronotyyppisi

Susi

• Olen vihainen ja ärsyyntynyt ristiriitaisuuksien ja riitojen tilanteessa;

• Voin keksiä alkuperäisen suunnitelman;

• reagoi nopeasti;

• aamulla ja iltapäivällä en ymmärrä ollenkaan mitä he haluavat minusta;

• Rakastan adrenaliiniurheilua

Karhu

• henkilökohtainen mukavuus ja viihtyisyys huoneessa ovat minulle tärkeitä;

• välttää konflikteja ja selkeyttää suhteita;

• vaikea herätä aamulla;

• minun on vaikea tehdä töitä iltaisin;

• Rakastan rauhallista lomaa - merta ja aurinkoa

Delfiini

• Minulla on vaikeuksia nukahtaa ja herään usein yöllä, kärsin unettomuudesta;

• Herään ennen kuin herätys soi;

• Olen ärtynyt ja ahdistunut, kun olen väsynyt tai en ole nukkunut;

• Olen usein huolissani ja koen asioita;

• Yritän tehdä kaiken täydellisesti ja olen huolissani, jos minut aliarvioitiin

Lion

• En välitä kuinka tai kuinka paljon nukun. Tiedän mitä minun pitää tehdä – sillä on väliä;

• Olen kaikin puolin tyytyväinen itseeni;

• Olen valmis nousemaan aikaisin antaakseni sävyn ympärilläni oleville. Rakastan olla roolimalli;

• En kiinnitä paljon huomiota tunteisiini. Vain tavoitteillani ja tavoitteillani on merkitystä;

• Saan enemmän asioita tehtyä aamulla kuin illalla ja yöllä

Suositukset

• Suden on opittava neuvottelemaan aggressiivuudellaan. Impulsiivisuus kannattaa pitää omana tietonaan, se auttaa häntä saavuttamaan korkeuksia ja toteuttamaan tavoitteensa. Yö on hänen aktiivista aikaa.

• Karhujen täytyy viettää enemmän aikaa ollaan aktiivisia ja itsekuria. Suhteen selkiyttämisen aikana voit paljastaa monia hyödyllisiä asioita itsestäsi. Herättyäksesi helpommin sinun tulee mennä nukkumaan samaan aikaan ja tehdä kaikki päivällä ja aamulla. Olet onnekas - elät sopusoinnussa luonnollisten rytmien kanssa.

• Delfiinien täytyy rauhoittua. Lakkaa etsimästä tapoja saavuttaa ihanne - se vain lisää ahdistustasi. Käytä iltakävelyjä mukavampaan ja levollisempaan uneen - sisäisen psykologisen harmonian tasapainottaminen tekee sinusta erittäin tehokkaan ihmisen.

• Leojen tulee kiinnittää huomiota, jos loukkaat läheisiäsi empatian puutteellasi ja emotionaalisella sitoutumisellasi. Kehitä herkkyyttäsi.

Suositeltava: