5 helppoa tapaa vahvistaa verisuonia

Sisällysluettelo:

5 helppoa tapaa vahvistaa verisuonia
5 helppoa tapaa vahvistaa verisuonia
Anonim

Verisuonten hauraus on todellinen ongelma, joka vaivaa naisia kaikkialla maailmassa

Suonten esiintyminen, mustelmat ja punoitus osoittavat, että sinun on kiinnitettävä huomiota verenkiertoelimistösi.

Mutta älä kiirehdi juoksemaan apteekkiin ja ostamaan verisuonia vahvistavia lääkkeitä, on tärkeää ensin ymmärtää, mikä ongelman aiheuttaa.

Mitkä ovat yleisimmät verisuonten elastisuusongelmien syyt?

Verisuonten seinämät muuttuvat usein hauraiksi tulehdusprosessien sekä myrkyllisten muutosten vuoksi (tartuntataudeissa, kroonisessa nielurisatulehduksessa ja reumaattisissa sairauksissa).

Ihminen voi myös olla geneettisesti altis verisuonten haurastumiselle syntymästään lähtien. Tätä ongelmaa on harkittava huolellisesti varhaisesta iästä lähtien ja toteutettava tarvittavat enn altaehkäisevät toimenpiteet.

Verisuoniston sävy voi laskea myös C-vitamiinin puutteessa. Tarkan syyn voi tietysti määrittää vain asiantuntija tutkimuksen jälkeen.

Tapoja vahvistaa verisuonia

Ensimmäinen ja tärkein keino vahvistaa verisuonia on hyvin järjestetty ruokavalio. Sen tulee olla runsaasti C-vitamiinia: kukkakaali ja ruusunmarjat sisältävät suuria määriä tätä vitamiinia.

Syö rutiinia sisältäviä ruokia (tattari, suolaheinä). Vältä tuotteita, jotka laajentavat verisuonten seinämiä (alkoholijuomat, kahvi, mausteiset ruoat ja mausteet). Älä myöskään liioittele liian kuumalla ruoalla.

Toinen tapa on käyttää kansanlääkkeitä verisuonten vahvistamiseen. Hyvä kansanmenetelmä on kuolemattomuuden hoito. Kaada 30 g tätä lääkeyrttiä kupilliseen kiehuvaa vettä. Keitä kymmenen minuuttia. Peitä sitten kattila kannella ja anna hautua tunnin ajan. Ota 1/3 kupillista useita kertoja päivässä.

Kolmas tapa on erikoislääkkeiden ottaminen - statiinien ja fibraattien ryhmästä. Ne määrää lääkäri. Muista, että niiden ottaminen ilman lääkärin määräämää reseptiä voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Neljäs tapa on säännöllinen liikunta. Oikea fyysinen aktiivisuus on erityisen tärkeää jalkojen hauraille suonille. Kävele useammin, kiipeä portaita tai aja pyörällä. Jos olet istunut pitkään, nosta jalkojasi säännöllisesti viiden minuutin ajan (esimerkiksi läheisellä tuolilla).

Ja lopuksi, viides menetelmä on kontrastisuihku. Haalean ja lämpimän veden vuorottelu vahvistaa täydellisesti sydämen verisuonia, ehkäisee monia sydän- ja verisuonisairauksia.

Muista, että alkoholin väärinkäyttö sekä tupakointi vähentävät merkittävästi verisuonten seinämien joustavuutta.

Suositeltava: