Kardiologit ovat osoittaneet, kuinka monta tuntia unta tarvitsemme päivässä

Kardiologit ovat osoittaneet, kuinka monta tuntia unta tarvitsemme päivässä
Kardiologit ovat osoittaneet, kuinka monta tuntia unta tarvitsemme päivässä
Anonim

European Cardiology Associationin asiantuntijat määrittelivät optimaalisen ajan terveelle unelle.

Tutkijat ovat tutkineet unen keston ja sydän- ja verisuonitautien kehittymisen välistä suhdetta. Analysoitiin 11 tutkimuksen tiedot yli miljoonasta aikuisesta, joilla ei ollut aikaisempaa sydänongelmia. Potilaat jaettiin kolmeen ryhmään, joista yksi nukkui yli kahdeksan tuntia vuorokaudessa, toinen alle kuusi tuntia ja kolmas - kuudesta kahdeksaan tuntiin.

Tutkijat havaitsivat, että alle kuuden tunnin nukkuminen vuorokaudessa lisää sepelv altimotaudin ja aivohalvauksen riskiä 11 % ja yli kahdeksan tunnin uni 33 %.

Siten eriasteinen unettomuus lisää sairauden ja kuoleman riskiä sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.

Fontas huomauttaa, että lyhyet univälit eivät todennäköisesti aiheuta vakavia terveyshaittoja, mutta kokeen tulosten mukaan on riittävästi näyttöä siitä, että univajetta on vältettävä.

Oikea uni on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa, hän päättää.

Aiemmin Keelen yliopiston tutkijat Yhdistyneestä kuningaskunnasta tulivat siihen tulokseen, että yli kahdeksan tuntia kestävä uni voi vahingoittaa ihmisen psyykettä.

Suositeltava: