Aronian taikuutta! Nämä 7 ihmettä tapahtuvat kehollesi, jos sisällytät sen ruokavalioosi

Aronian taikuutta! Nämä 7 ihmettä tapahtuvat kehollesi, jos sisällytät sen ruokavalioosi
Aronian taikuutta! Nämä 7 ihmettä tapahtuvat kehollesi, jos sisällytät sen ruokavalioosi
Anonim

Aronia on herättänyt paljon tieteellistä kiinnostusta viime vuosina purppuraisen värinsä ja lähes mustan pigmenttinsä ansiosta, mikä johtuu hedelmien tiheästä polyfenoli- ja antosyaanipitoisuudesta. Tutkimusten mukaan tuoreista aroniamarjoista löytyi 1480 mg antosyaanipitoisuutta 100 g:ssa, kun taas polyfenolipitoisuudeksi mitattiin 1752 mg/100 g.

Syöpää estävät ominaisuudet: Hedelmissä olevien polyfenolien, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, uskotaan suojaavan kehoa syöpää aiheuttavien aineiden aiheuttamilta soluvaurioilta, Taistelu sydänsairauksia vastaan: Suhteellisen suuri fenoliyhdisteiden määrä aroniassa on vastuussa monista terveyshyödyistä. Fenolien tiedetään olevan tehokkaita sydänsairauksien aiheuttamien ateroskleroottisten vaurioiden rajoittamisessa.

Anti-inflammatorinen: Japanilaiset tutkijat havaitsivat myös, että aronia voi estää COX-2:n, joka on erittäin voimakas tulehdusta edistävä aine, toiminnan. COX-2:ta estävien kykyjensä lisäksi aronia vähentää myös joidenkin ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden aiheuttamaa mahaärsytystä.

Antioksidanttilähde: Tutkimuksessa todettiin myös, että aronia on yksi rikkaimmista antosyaanien lähteistä, sillä 100 grammaa hedelmiä sisältää noin. 500 mg antosyaaneja. Kulutuksen jälkeen aronia auttaa lisäämään veren antioksidanttikapasiteettia, mikä suojaa kehoa oksidatiiviselta stressiltä. Lisäksi aronia yhdistää myös vihreän teen ja punaviinin terveyshyödyt sisältämällä molempia polyfenoleja, katekiineja ja antosyaaneja.

Virtsateiden terveys: Toinen hyöty, jonka saa aroniahedelmien sisällyttämisestä ruokavalioon, on se, että se auttaa virtsateiden terveydelle (virtsatieinfektiot). Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät erilaisista infektioista, joiden pääsyy on Escherichia coli. Joihinkin oireisiin kuuluu tiheä virtsaaminen, johon liittyy kipua. Uudet tutkimukset paljastavat, että mustikoiden lisäksi aroniamarjat ovat tehokkaita tartuntatautien torjunnassa. Itse asiassa aronan on todettu olevan viisi kertaa tehokkaampi kuin mustikan, koska se sisältää runsaasti kiinahappoa, jonka on osoitettu ehkäisevän virtsatietulehduksia.

Painonhallinta: aroniahedelmät osoittautuvat hyödyllisiksi myös painon säätelyssä. Se estää kehoa keräämästä rasvaa vatsan ympärille. Toinen aronian käytön lisäetu on, että se parantaa kehon lipidi- ja kolesterolitasoja, mikä auttaa kehoa tuottamaan hyvää kolesterolia.

Muut edut:<

Suositeltava: