Näin tapahtuu keholle, kun liioittelemme suolaa

Näin tapahtuu keholle, kun liioittelemme suolaa
Näin tapahtuu keholle, kun liioittelemme suolaa
Anonim

Suola auttaa maustamaan mitä tahansa ruokaa. Lisäksi se sisältää natriumia ja kloridia, joilla on positiivinen vaikutus ihmiskehon toimintaan. Mutta jos suolan määrä on liian suuri, niin tällaisesta hyödylliseltä vaikuttavasta mausteesta voi tulla todellinen vihollinen ihmisille.

Natrium auttaa säätelemään verenkiertoa ja vaikuttaa myös lihaskuitujen, hermojen ja ruoansulatuksen asianmukaiseen toimintaan. Samaan aikaan liika suola johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Kehossa olevan natriumin ylimäärän vuoksi vettä alkaa kertyä, mikä johtaa turvotuksen ilmaantumiseen. Useimmiten ne esiintyvät käsien, jalkojen, jalkojen, nilkkojen alueella. Lisääntynyt nestemäärä vaikuttaa verenkiertoon ja verenpaineeseen, joka voi nousta liian korkeaksi.

Ruoan sisältämä suola suuria määriä voi aiheuttaa voimakasta janoa. Syynä tähän on se, että elimistö yrittää korjata veden ja natriumin suhdetta soluissa. Jos henkilö ei kuluta tarpeeksi nesteitä, se alkaa erittyä suoraan soluista, mikä lopulta aiheuttaa kuivumista.

Kun suolaa kuluu, wc:ssä käyminen yleistyy. Usein virtsaamisen vuoksi elimistö menettää tärkeän kivennäisaineen - kalsiumin. Jos näin tapahtuu jatkuvasti, voi kehittyä sairaus, kuten osteoporoosi. Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että liiallinen suola voi johtaa haavaumiin ja jopa mahasyöpään.

Aikuisen suolan päivittäinen saanti on enintään 5 grammaa, mikä vastaa yhtä teelusikallista. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat jodittua suolaa jodin puutteen välttämiseksi elimistössä, koska tämä ongelma esiintyy monilla ihmisillä.

Suositeltava: