Nykyajan elämänrytmi pakottaa meidät käyttämään yhä vähemmän aikaa nukkumiseen. Terveellinen 8 tunnin uni on monille jo laitonta luksusta. Yhä useammat ihmiset uhraavat täyden virkistyksen uransa vuoksi epäilemättä, mitä kauheita seurauksia tällä on heidän terveydelleen.
Amerikkalaiset tutkijat Lawrence National Laboratorysta Berkeleystä ovat tehneet laajan tutkimuksen siitä, mihin aivojen osiin unenpuute vaikuttaa negatiivisesti ja mihin tämä johtaa.
Muistin menetys
Jatkuva unen puute vaikuttaa negatiivisesti muistiin, koska se häiritsee hippokampuksen toimintaa. Tämä aivojen osa on vastuussa siirtymisestä lyhytaikaisesta muistista pitkäaikaiseen muistiin. Joten jos säästät unta, saatat unohtaa, mitä söit aamiaiseksi tai missä olit eilen.
Vihanpurkaukset
Liika ärtyneisyys ja motivoimattoman aggression purkaukset voivat johtua myös unen puutteesta. Ilman normaalia lepoa amygdalan toiminta aivoissa häiriintyy. Tämä johtaa keskittymiskyvyn menettämiseen ja liialliseen impulsiivisuuteen.
Motriiteettihäiriö
Jos kaikki putoaa käsistäsi, se voi johtua unenpuutteesta, joka vaikuttaa huonosti alempaan etulihakseen. Tämä aivojen osa on vastuussa psykomotorisista taidoista.
Blur
Oletko huomannut, että unettoman yön jälkeen kaikki ympärillä menettää ääriviivansa ja näyttää olevan sumun peitossa. Tämä johtuu siitä, että ilman tarvittavaa lepoa aivojen visuaalinen aivokuori alkaa toimia väärin.
© Shutterstock
Hallusinaatiot
Unen puute johtaa hallusinaatioihin. Väsyneet aivot eivät pysty suodattamaan kaikki alta sinne tulevaa tietoa, ne alkavat tehdä virheitä ja näyttää meille asioita, joita ei todellakaan ole olemassa.
Väärät muistot
Hallusinaatioita lukuun ottamatta voimme muistaa luottavaisesti kaiken, mitä ei todellisuudessa ollut. Aivoista vääriä muistoja syntyy unen puutteesta, kun aivotursotoiminta häiriintyy, sekä aivojen parietaali- ja prefrontaalikorteksti
Aivojen kuivuminen
Unen puute johtaa aivojen kuivumiseen, mikä ilmenee aluksi letargisena käyttäytymisenä ja apatiana. Tästä kärsivät erityisesti aivojen etu-, parietaali- ja takaraivoosat.
Puhehäiriöt
Aivojen parietaalisten osien toimintahäiriöt johtavat puheongelmiin, kuten änkytykseen tai lyhyisiin suitseihin. Ne voivat johtua myös unen puutteesta.
Ylisyöminen
Unen puute voi johtaa hallitsemattomaan ruuan kulutukseen. Tämä tapahtuu aivojen otsalohkojen ja amygdalan vaurioituessa. Muista tämä, sillä muuten mikään dieetti ei pelasta sinua.
Riskillisten päätösten tekeminen
Kun ihminen on yliväsynyt levon puutteen vuoksi, hän pystyy tekemään riski alttiita, jopa absurdeja päätöksiä. Tämä on seurausta esiotsakuoren ja aivojen eristeen virheellisestä toiminnasta, jotka ovat vastuussa tunteidemme ilmentymisestä ja niiden hallinnasta.
Aivovaurio
Pahinta on, että krooninen unenpuute voi johtaa jopa peruuttamattomiin aivovaurioihin. Automaattisia toimintoja, kuten hengitystä ja sykettä säätelevän aivorungon häiriöt ovat erityisen vaarallisia. Kaikki signaalit selkäytimestä aivoihin kulkevat myös sen läpi.
Kuten olet nähnyt, systeeminen unenpuute johtaa moniin erilaisiin ongelmiin. Siksi sinun tulee pitää huolta unesta, täysi lepo on avain hyvään terveyteen.