Jää ja Kalanchoe-tinktuura auttavat turvotukseen helteessä

Sisällysluettelo:

Jää ja Kalanchoe-tinktuura auttavat turvotukseen helteessä
Jää ja Kalanchoe-tinktuura auttavat turvotukseen helteessä
Anonim

Kesä… Kuumuus… Pelastuessamme helteeltä kylmillä juomilla, yhtäkkiä päivän päätteeksi huomaamme, että kengät näyttävät pienentyneen, alusvaatteet jättävät jälkiä kehoomme, emme kestä soi käsistämme. Tuttu ongelma, eikö? Eikä tämä ole yllättävää, sillä melkein joka kolmas kärsii turvotuksesta kuumina kesäkuukausina.

Turvotus on liiallista nesteen kertymistä kudoksiin, jota ei voi tapahtua vain kesällä, vaan tänä aikana sitä esiintyy useammin.

Mistä ongelman syyt ovat?

Jalkojen turvotus on yleisin turvotuksen tyyppi, joka ilmenee alaraajojen ympärysmitan kasvuna, johon voi liittyä polttamista, puutumista, raskauden tunnetta ja lisääntynyttä väsymystä.

Syyt voivat olla:

1. Ensinnäkin se johtuu ilman korkeasta lämpötilasta, jossa nesteitä on vaikeampi erottaa kehosta, imusolmukkeiden turvotus pahenee, ja jopa terve ihminen voi kohdata tämän ongelman.

2. Toinen syy - liiallinen nesteen saanti. Juomme ja hikoilemme paljon, joten juomme taas… Se on iso kuorma sydämelle ja munuaisille, jotka eivät aina kestä sitä. Lisäksi kehosta vapautuu yhdessä hien kanssa suoloja, joita suonet tarvitsevat, ja niiden puute johtaa turvotukseen.

Nämä ovat luultavasti tärkeimmät syyt turvotuksen esiintymiseen helteen aikana. Pitäisikö meidän siis olla huolissamme, kun kaikki kesä menee niin nopeasti… Itse asiassa kaikki ei ole niin yksinkertaista. Jos tämä ongelma on olemassa, mutta se ei aiheuta suurta epämukavuutta ja turvotus laantuu aamulla, tässä tapauksessa ei ole syytä huoleen. Lääkäreiden mukaan helteen aikaista turvotusta pidetään luonnollisena ilmiönä, eikä se vaadi hoitoa. Sinun tarvitsee vain tietää, mikä voi vaikuttaa turvotuksen esiintymiseen, ja jos mahdollista, välttää näitä syitä. Puhumme siitä myöhemmin.

Mutta jos turvotus on vaivannut sinua pitkään, ei mene pois hyvän levon jälkeen ja lisääntyy, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, joka voi selvittää, mikä sairaus sen aiheuttaa. Vasta syyn tunnistamisen jälkeen voit aloittaa hoidon, jonka ensisijaisena tarkoituksena ei ole turvotuksen poistaminen, vaan tietyn sairauden hoito.

Epäterveellisessä turvotuksessa on merkkejä, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota:

• turvotus on symmetrinen, muodostuu yöllä, leviää jaloista ja niiden yläpuolelta, on viileä kosketukselle, tiheä, raajat voivat olla sinertäviä tai vaaleat - tämä voi olla merkki sydämen vajaatoiminnasta.

• epäsymmetrinen turvotus (vain toinen jalka turpoaa tai se on erilainen molemmissa raajoissa), turvotusalueen iho on punainen, ärtynyt, kuuma, kipua voi esiintyä - tämä voi olla merkki imunestejärjestelmä ja myöhempi elefanttiaasin kehittyminen.

• turvotus on symmetrinen, ilmaantuu aamulla ja alkaa kasvoista, sitten laskee, iho turvotuksen alueella on kylmä, kuiva ja vaalea, mutta se ei ole tiheää ja näyttää "kellua", se voi liikuttaa sitä käsilläsi - tämä on myös merkki munuaissairaudesta.

• turvotus on symmetrinen, alkaa vatsasta ja laskeutuu jalkoihin, vatsaan saattaa ilmestyä tähtiä - tämä viittaa maksasairauteen.

• turvotus on symmetrinen, paineen jälkeen ei ole painaumaa, iho on karhea, hilseilevä - tämä voi olla merkki haiman toimintahäiriöstä.

Jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, ota yhteyttä asiantuntijaan

Muista myös, että ihmiset, joilla on seuraavat sairaudet, ovat alttiita turvotuksen muodostumiselle: diabetes mellitus, suonikohjut, litteät jalat, heikentynyt aineenvaihdunta, ylipaino, etenkin pienet jalat.

Raskaana olevien naisten, henkilöiden, jotka ovat kärsineet vammoista (nilkan nyrjähdys, murtuma tai ruhje, nilkan nyrjähdys), tulee myös kiinnittää huomiota tähän ongelmaan.

Ne, jotka viettävät koko päivän jaloillaan ja jotka elävät istumista, voivat myös kohdata tämän ongelman. Pitkä lento tai autolla ajaminen, tapa istua jalat ristissä, epämukavat kengät, tiettyjen lääkkeiden käyttö – kaikki nämä voivat aiheuttaa turvotusta helteessä.

Miten käsitellä ongelmaa?

Tietenkin on olemassa lääkkeitä, jotka lievittävät turvotusta, väsymystä ja laskimoiden pysähdystä, mutta niitä tulee käyttää, jos niistä ei selviä muulla tavalla ja lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Loppujen lopuksi, kuten aiemmin totesimme, sinun on tiedettävä, ovatko korkeat lämpötilat ulkona turvotuksen syy ja onko se vakavan sairauden edeltäjä.

H o ennen kuin menet apteekkiin, kiinnitä huomiota asiantuntijoiden antamiin neuvoihin - he voivat auttaa sinua ilman lääkkeiden ottamista.

1. Noudata juomaohjelmaa päivän aikana, sillä helteen aikana on mahdotonta luopua nesteistä turvotuksen rajoittamiseksi, mutta voit juoda vähemmän ennen nukkumaanmenoa. 2. Valitse matalakorkoiset kengät, jotka ovat mukavat ja väljät. Jos sinun on vaikea muuttaa tavanomaista tyyliäsi, hyödynnä jokainen tilaisuus ja vaihda kengät mukavampiin, ainakin hetkeksi.

3. Luovu kesällä koristeista, jotka kiristävät käsiä ja häiritsevät verenkiertoa.

4. Vaikka se olisi kuinka epämiellyttävää, nyt on parempi ottaa laukku olkapäältäsi ja kyynärpäistäsi ja kantaa sitä kädessäsi tai ristissä selkäsi yli.

5. Jalkojen hankaus jääkuutioilla tai tavallisimmat haalean veden kylvyt voivat poistaa turvotuksen, ja jos lisäät katajauutetta (40-60 grammaa litrassa vettä), vaikutus on vielä parempi.

6. Tinktuura Kalanchoen kanssa. Ota kasvin tuoreet lehdet, laita ne lihamyllyn läpi ja täytä tuopin purkki puoliväliin seoksella. Lisää sitten konjakkia, alkoholia tai vodkaa päälle ja anna hautua 2 viikkoa. Kalanchoe-tinktuuria tulee käyttää ulkoisesti. Hiero sillä jalkoja ja turvotuksen pitäisi hävitä.

7. Kontrastisuihku parantaa täydellisesti verenkiertoa ja kesällä helteellä on suositeltavaa tehdä se kahdesti päivässä - aamulla ja illalla kiinnittäen erityistä huomiota jalkoihin.

8. Ole varovainen ruuan kanssa: alkoholi, mausteiset, suolaiset, savustetut ruoat pidättävät nesteitä kehossa. Siksi pöydällesi ei saa tulla tuotteita, kuten tummaa leipää, puolivalmiita liharuokia, säilykkeitä ja juustoa.

9. Anna ruokavaliosi koostua vähärasvaisesta lihasta, kalasta, raejuustosta, jogurtista, keitetystä riisistä, mikä muun muassa edistää ylimääräisten nesteiden poistumista kehosta. Älä unohda vihanneksia ja hedelmiä - ne eivät ole vain erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, joita tarvitaan myös verisuonten vahvistamiseen, vaan niillä on myös diureettinen vaikutus, mikä helpottaa munuaisten toimintaa (mansikat, kirsikat, kesäkurpitsat, jne.).

10. Myöskään fyysinen aktiivisuus ei ole poissuljettu - uinti, aerobic, kävely, juoksu, pyöräily.

11. Kun tulet kotiin, makaa noin 15 minuuttia nostaen jalkojasi niin, että ne ovat juuri sydämen yläpuolella, ja hiero sitten jalkojasi ja nilkkojasi alha alta ylöspäin stimuloiden imusolmukkeiden liikettä.

12. On myös helppoja harjoituksia, joita voit tehdä sekä kotona että toimistossa, jos sinulla on istumatyö. Harjoitukset voidaan tehdä sekä seisten että istuen.

• paina ensin kantapäät lattiaan nostamalla varpaita mahdollisimman korkealle ja paina sitten varpaat lattiaan nostamalla kantapäät. Toista tämä useita kertoja

• riisu kengät ja paina ensin varpaita mahdollisimman lähelle ja levitä ne sitten mahdollisimman leveäksi. Voit myös yrittää nostaa kynän latti alta varpaillasi

• tee pyöriviä liikkeitä jaloilla ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan.

Kuten näet, vinkit ovat melko helposti saatavilla ja niitä käyttämällä autat kehoasi kestämään lämpöä helpommin.

Suositeltava: